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칼로리 계산기 하루 칼로리, TDEE, 영양소 비율까지 한 번에 확인하세요. TDEE 계산기 일일 총 에너지 소비량(TDEE)만 따로 계산합니다. 영양소 비율 계산기 목표 칼로리를 단백질, 탄수화물, 지방으로 나눠드립니다. 칼로리 적자 계산기 꾸준한 칼로리 적자로 체중을 감량하는 원리를 알아보세요.

목표별 계산기

체중 감량용 체중 감량 목표에 맞춘 칼로리 계산기입니다. 체중 증가용 체중 증가를 위한 적절하고 안전한 칼로리 잉여를 계산합니다. 체중 유지 계산기 현재 체중을 유지하는 칼로리를 확인하세요. 여성용 여성 전용 공식과 최소 안전 칼로리 기준을 설명합니다. 남성용 남성 전용 공식과 최소 안전 칼로리 기준을 설명합니다.

간편 도구

BMI 계산기 키와 몸무게로 빠르게 확인하는 체질량지수입니다. 기초대사량 계산기 활동량을 더하기 전, 안정 시 소모하는 에너지를 계산합니다. 단백질 계산기 체중 기준 하루 단백질 목표량을 계산합니다. 표준 체중 계산기 키에 맞는 참고용 체중 범위를 확인하세요. 수분 섭취량 계산기 활동량을 반영한 하루 수분 섭취 목표량입니다.
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  1. 개인정보처리방침

개인정보처리방침

최종 업데이트: 2026년 8월

이 페이지는 칼로릴레이터("당사", "본 사이트")가 수집하는 정보, 쿠키와 분석 도구의 사용 방식, 그리고 이용자가 선택할 수 있는 사항을 설명합니다. 요약하자면: 모든 계산은 이용자의 브라우저에서 실행되며, 입력하신 어떤 정보도 서버로 전송되거나 계정과 연결되지 않고, 계산기 입력값은 어떤 형태로도 Google Analytics에 전송되지 않으며, 분석·광고 쿠키는 이용자가 직접 동의하기 전까지는 작동하지 않습니다.

수집하는 정보

본 사이트에는 회원 계정이 없으며, 계산기 입력값(나이, 키, 몸무게 등)은 절대 당사 서버로 전송되거나 저장되지 않습니다 — 모든 계산은 이용자의 브라우저에서 로컬로 실행됩니다. 소량의 데이터가 브라우저의 로컬 저장소에 기기 내에서만 저장됩니다: 라이트/다크 테마 설정, 가장 최근 계산 결과(헤더에서 재계산 없이 "내 계획"을 표시하기 위함), 그리고 식단표를 생성한 경우 현재의 7일 식단표입니다. 이 정보는 당사가 접근할 수 없으며, 이용자가 URL에 정보를 담아 직접 링크를 공유하지 않는 한 기기 밖으로 전송되지 않습니다.

쿠키 및 유사 기술

당사는 목적별로 분류된 소수의 쿠키를 사용합니다:

  • 필수: 이용자의 동의 선택 사항으로, 매 방문마다 다시 묻지 않도록 브라우저의 로컬 저장소(쿠키 아님)에 저장됩니다.
  • 분석: Google Analytics(GA4)로, 어떤 페이지와 계산기가 실제로 유용한지 파악하는 데 사용됩니다. 분석 쿠키(_ga, 약 2년)는 이용자가 동의한 이후에만 설정되며, 실제 이용 데이터도 그 이후에만 수집됩니다 — 정확히 무엇이 포함되고 포함되지 않는지는 아래 "Google Analytics" 항목을 참고하세요.
  • 광고: Google 애드센스로, 광고를 제공하고 측정하기 위해 쿠키를 사용할 수 있으며, 동의하신 경우 개인 맞춤 광고도 포함됩니다. 본 사이트는 광고 수익으로 운영됩니다 — 자세한 내용은 소개 페이지를 참고하세요.

당사는 Google의 동의 모드(Consent Mode)를 사용하므로, 첫 방문 시 표시되는 배너에서 직접 동의하기 전까지 분석·광고 쿠키는 기본적으로 작동하지 않습니다. 선택 사항은 하단의 "쿠키 설정" 링크를 통해 언제든지 변경할 수 있습니다.

Google Analytics

분석 쿠키에 동의하시면, Google Analytics(GA4)는 방문한 페이지, 국가·지역 단위의 대략적인 위치, 기기 유형, 사이트에 접속한 경로 등 표준적인 이용 데이터를 수집합니다 — 이는 개인을 식별하기 위해서가 아니라 사이트 이용 현황을 집계하여 파악하기 위한 것입니다. 페이지 주소에 포함된 쿼리 파라미터는 기록되기 전에 의도적으로 제거하므로, 계산 결과나 공유된 식단표로 연결되는 링크(작동을 위해 입력값이 주소에 담겨 있음)는 그 형태로 Google에 전송되지 않습니다 — 분석 도구는 오직 순수한 페이지 주소만을 확인합니다.

계산기 입력값은 어떤 형태로도 Google Analytics에 전송되지 않습니다. 나이, 키, 몸무게, 체지방률, 칼로리 목표, BMI 또는 이로부터 도출된 어떤 값도 분석 데이터로 전송되지 않습니다 — 원본 수치로도, 분류값으로도, 그 어떤 형태로도 전송되지 않습니다. 본 사이트가 전송하는 소수의 맞춤 이벤트(예: 계산기가 결과를 산출했다는 사실, 식단표가 생성되거나 다운로드되었다는 사실)는 오직 이용자가 선택한 대략적인 설정값 — 단위 체계, 활동 수준 분류, 식단 유형, 하루 끼니 수 — 만을 담으며, 직접 입력한 수치는 절대 포함되지 않습니다.

주요 분석 쿠키는 _ga(약 2년 유지)이며, 같은 _ga_* 계열의 속성별 보조 쿠키도 함께 사용됩니다. 이용자가 직접 동의하기 전까지는 이 쿠키들이 설정되지 않을 뿐 아니라, Google Analytics 자체가 Google로 요청되지도 않습니다 — 거부하거나 아직 선택하지 않은 경우, 단순히 쿠키가 설정되지 않는 것을 넘어 애초에 Google로 어떤 요청도 전달되지 않습니다. 이후 "쿠키 설정"을 통해 선택을 변경하면 기기에 이미 저장된 _ga 쿠키도 함께 삭제됩니다. 자세한 내용은 Google의 동의 모드 문서를 참고하세요.

당사가 수집한 분석 데이터는 Google 자체 시스템에서 14개월간 보관된 후(GA4 속성 설정에 구성됨) 자동으로 삭제됩니다. Google의 Analytics 옵트아웃 브라우저 부가기능을 사용하면 본 사이트뿐 아니라 Google Analytics를 사용하는 모든 사이트에서 이를 거부할 수 있습니다. Google이 이 데이터를 어떻게 처리하는지는 Google의 개인정보처리방침을 참고하세요.

Google 애드센스 및 광고 개인화

광고 쿠키에 동의하시면, Google 애드센스는 본 사이트 및 다른 사이트 방문 이력을 기반으로 광고를 제공하고 광고 성과를 측정하기 위해 쿠키를 사용할 수 있습니다. Google 광고 설정을 통해 개인 맞춤 광고를 직접 거부하거나, Network Advertising Initiative 옵트아웃 페이지를 통해 더 폭넓게 거부할 수 있습니다 — 두 방법 모두 본 사이트의 쿠키 배너에서의 선택과는 별개로 작동합니다.

아동의 개인정보 보호

본 사이트는 13세 미만 아동을 대상으로 하지 않으며, 해당 연령대의 개인정보를 고의로 수집하지 않습니다. 이와 별개로, 계산기는 18세 미만으로 입력된 경우 결과 계산을 진행하지 않고 안내 메시지를 대신 표시합니다 — 이는 개인정보 보호 차원의 문제일 뿐 아니라, 소아·청소년의 에너지 필요량은 성인용 공식과 차이가 커서 실제 수치를 제공하면 오히려 오해를 줄 수 있기 때문입니다.

이용자의 선택 사항

하단의 "쿠키 설정" 링크를 통해 언제든지 분석·광고 쿠키에 대한 동의 여부를 변경하거나, 브라우저 자체 설정을 통해 쿠키를 완전히 차단할 수 있습니다(이 경우 테마 설정이나 진행 중인 식단표를 기억하는 기능에 영향을 줄 수 있습니다). 거주 지역에 따라 수집된 정보에 대한 추가적인 권리를 가질 수 있습니다 — [지역별 권리 관련 안내 — 예: GDPR/CCPA — 실제 이용자층과 관할 지역이 확정된 후 출시 전 추가 예정].

정책 변경

본 정책이 데이터 처리 방식에 실질적인 영향을 미치는 방식으로 변경될 경우, 위의 "최종 업데이트" 날짜가 갱신되며, 중대한 변경 사항은 이 페이지에 직접 안내합니다.

문의

본 정책에 대한 문의나 개인정보 관련 요청이 있으시면 contact@calorilator.com로 연락해 주세요.

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칼로릴레이터는 인구 평균에 기반한 추정치를 제공합니다. 의학적 조언이 아니며, 개인별 상담은 반드시 의료 전문가와 상의하세요.

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